Janvier est connu pour être un mois difficile pour beaucoup, surtout après les dépenses et excès des fêtes de fin d’année. Cependant, avec une bonne planification et des habitudes saines, il est possible de surmonter la « pente de janvier » de manière efficace. Voici quelques conseils pratiques que CHG vous propose pour bien commencer l’année et surmonter la pente de janvier de la meilleure manière :
Planifiez vos dépenses
Après les dépenses de Noël, il est essentiel de revoir et organiser vos finances. Élaborez un budget mensuel qui inclut vos revenus et dépenses fixes, et réservez une partie pour l’épargne. Cette planification vous permettra d’avoir un contrôle clair pour éviter les surprises à la fin du mois.
Achetez pendant les soldes de manière responsable
Les soldes d’hiver sont l’occasion idéale pour faire des achats impulsifs et des achats nécessaires à des prix incroyables, mais toujours de manière responsable :
- Faites une liste de ce dont vous avez vraiment besoin avant d’acheter.
- Vérifiez les prix pour vous assurer que la remise en vaut la peine et est réelle.
- Respectez votre budget initial, ne vous laissez pas tenter par des réductions sans en avoir vraiment besoin.
Faites des activités detox
Surmontez la « pente de janvier » avec des activités qui vous apportent de l’énergie et du bien-être personnel et vous aident à détoxifier votre corps et votre esprit, l’un des nombreux objectifs de la nouvelle année les plus courants :
- Reprenez une routine sportive en extérieur : vélo, randonnée, course… Il est plus facile de commencer à l’extérieur et de profiter de la lumière du jour en hiver.
- Faites de l’exercice régulièrement, au moins 3 à 4 jours par semaine, pour libérer des endorphines et améliorer votre humeur.
- Si vous avez le temps, offrez-vous un bain thermal ou des séances de spa pour vous détendre.
- Commencez ces activités que vous aviez en tête : ce livre que vous avez envie de lire, inscrivez-vous à une activité avec des amis… Janvier est le mois parfait pour de nouveaux départs.
Adoptez une alimentation saine
Après les excès des fêtes, il est important de reprendre une alimentation équilibrée.
- Planifiez vos repas chaque semaine et privilégiez les aliments frais et de saison.
- Hydratez-vous bien : buvez au moins 2 litres d’eau par jour.
- Incluez des boissons bénéfiques pour votre corps : que ce soit une infusion le soir ou un detox le matin à jeun pour libérer les toxines, ces petits changements peuvent faire une grande différence dans votre quotidien.
Fixez-vous des objectifs réalistes
Définissez des objectifs réalisables pour cette année, tant personnels que professionnels. Établir des objectifs clairs est essentiel pour maintenir la motivation mois après mois. Essayez de définir de petits objectifs à court terme pour atteindre votre objectif final.
Prenez soin de votre bien-être émotionnel
Surmontez la « côte de janvier » en prenant soin de votre santé mentale. Le début de l’année peut être difficile, tant sur le plan économique que psychologique. Prenez du temps pour des activités que vous aimez, gardez le contact avec vos proches et, si nécessaire, cherchez un soutien professionnel pour gérer le stress ou l’anxiété.
L’organisation, les habitudes saines et une attitude positive sont les clés pour commencer l’année de la meilleure manière possible. Vous pouvez y arriver !
